Smothies ou le plein de vitamines

La nouvelle "lubie" de ma fille mais j'adhère complétement : le smoothie

Réalisé à partir de fruits (ou légumes) frais (Ce qui permet de conserver toutes les vitamines et une grande partie des minéraux).

Simples et rapides à réaliser :

INGREDIENTS POUR UN VERRE DE SMOOTHIE

• 50 grammes de myrtilles

• 50 grammes de framboises

• 1 orange

• 1 banane

• Yaourt Nature

et bien évidemment un BLENDER

PREPARATION DE LA RECETTE

Coupez l'orange en deux. Pressez le jus, et verser dans le mixeur.

Epluchez la banane, coupez la en morceaux.

Mettez tout les fruits et le yaourt dans le Blender, et mixez pendant une minute. Sucrez, et servez immédiatement !

CONSEILS Passez les framboises dans un tamis, ou un chinois pour ne pas avoir trop de grains dans votre smoothie.

Toujours bien laver vos fruits

Les meilleurs ingrédients pour préparer de succulents smoothies.

• Banane • Orange • Pomme • Fraise • Carotte • Kiwi • Citron • Pêche • Framboise • Poire